Was ist EMS-Training?

EMS: Muskelstimulation mit elektrischen Impulsen

Elektrische Muskelstimulation (EMS) löst durch elektrische Impulse Muskelkontraktionen (Muskelverkürzungen) aus.

Heutzutage zählt das EMS Training zu den effektivsten Trainingsmethoden.
Die Einsatzbereiche sind inzwischen vielseitig und erstrecken sich mittlerweile von Straffung über Muskelaufbau bis hin zu medizinischen Rehabilitationstherapien. Das zeitsparende und gelenkschonende Muskelaufbautraining, verbunden mit Fettreduktion, ist bei gestressten Manager/innen, Familienmenschen, Sportmuffeln wie auch Leistungssportler/innen in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Im internationalen Hochleistungssport ist EMS-Training schon lange etabliert.

Die in den Anzügen eingearbeiteten Elektroden lösen Impulse aus, die an den Muskel zum Kontrahieren (zusammenziehen des Muskels) weitergegeben werden. Durch die gleichzeitige Stimulation mehrerer Muskelgruppen am Körper, reicht eine Trainingseinheit von nur 20 Minuten aus, um in wenigen Wochen maximale Effizienz und einen schnell sichtbaren Erfolg zu erzielen.

Wissenschaftliche Studien zur Belegung der Wirksamkeit von EMS- oder Vibrationstraining

Kurz- und langfristige Trainingseffekte durch mechanische und elektrische Stimulation auf kraftdiagnostische Parameter

(SPEICHER, U. / NOWAK, S. / SCHMITHÜSEN J. / KLEINÖDER, H. / MESTER, J., Deutsche Sporthochschule Köln 2008; u.a. veröffentlicht im BISp-Jahrbuch – Forschungsförderung 2008/09)

Dynamisches Ganzkörper-EMS-Training mit Miha Bodytec erwies sich im Vergleich verschiedener Trainingsarten zur Steigerung von Kraft und Geschwindigkeit als hocheffektive Trainingsmethode. Ganzkörper-EMS konnte als einzige Trainingsform die sportrelevante maximale Leistung über den Faktor Bewegungsgeschwindigkeit verbessern. Zusätzlich eröffnen ausgeprägte Langzeiteffekte neue Möglichkeiten in der Trainingsperiodisierung. Der wohldosierte Einsatz von Ganzkörper-EMS in Kombination mit einer dynamischen Bewegungsausführung stellt eine vielversprechende Kombination für das Kraft- und Schnelligkeitstraining dar.

Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining – Multicenterstudie zum Einsatz von Ganzkörper-EMS im Fitness-Studio

(VATTER, J., Universität Bayreuth, 2003; Veröffentlichung AVM-Verlag München 2010).

Ganzkörper-EMS-Training stellt eine überzeugende Methode zur Reduzierung weit verbreiteter Rücken- und Inkontinenzbeschwerden dar. Die Kraftzuwächse entsprechen den Erfahrungen aus konventionellem Krafttraining und sind teilweise sogar überlegen. Körperformungs- und Stimmungsaspekte sprechen Frauen und Männer aller Altersstufen an. Somit ist Ganzkörper-EMS eine effektive Form des Trainings, das ein breites Spektrum an Zielgruppen anspricht.

 

20 Minuten bis zur Sommerfigur

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Meet the Designer

Unter dem Motto „Meet the Designer“ waren wir mit  der Lounge zu Gast bei René Lezard.
Geschäftsführerin Michaele Borst ist langjährige Loungekundin und lud uns ein als Co-Gastgeber  Interessenten unser EMS-Training vorzustellen, was auf große Begeisterung stieß.
Vielen Dank dem René Lezard Team für diese tolle Veranstaltung.

 

Sport- und Wellnessreise nach Ampflwang ein voller Erfolg!

Das einstimmige Feedback aller 11 Teilnehmer lautete:  Super schön und unbedingt wiederholen!

„Als Individualurlauberin ging ich anfangs mit gemischten Gefühlen in das Wochenende im Robinson Club Ampflwang. Aber bereits bei der abendlichen Begrüßung wusste ich, dass die zwei Tage schön werden würden: eine kleine Gruppe, alle sportbegeistert, jedoch kein Gruppenzwang.
In zwei Tage konnten wir bei wunderbar spätsommerlichem Wetter verschiedenste Aktivitäten draußen und drinnen unternehmen und ausprobieren, immer professionell von Daggi und Jörg organisiert und begleitet.
Wenn ich auch keine Cluburlauberin an diesem Wochenende geworden bin, so ist jedoch eines klar: es hat sich gelohnt und ich warte auf die nächste Aktion.

Ein super Wochenende !“

 

 

WIR HABEN NOCH PLÄTZE FREI:

Hier ein Vorgeschmack auf unsere Kundenreise…..

 

Dein Mercedes steht ab 9 Uhr in der Kressengartenstrasse für dich bereit.  Während deiner Zeit in Ampflang genießt dein Auto in Nürnberg eine Innen- und Außenreinigung.

Am Freitagabend um 19 Uhr laden wir dich  zu einem Sekt in die Lounge des Robinsonclubs ein und stellen dir die Mountainbiketouren (Samstag und Sonntag), den Kochkurs und das Personaltraining kurz vor. Dagmar Munk von Breuninger wird dir zu diesem Anlass noch ein  Begrüßungsgeschenk aus dem Hause Breuninger überreichen.

Das Abendbuffet selbst ist bei Robinson oft schon ein Entertainment-Erlebnis.  Freitagabend heißt es um 19.30 Uhr  in Ampflwang  „Schwaz-Weiß“.

Die kreative und abwechslungreiche Trendküche aus vornehmlich regionalen Zutaten des WellFood-Konzeptes von Dipl. oec. troph. Silvie Gilbert bringt Energie und Balance für den ganzen Körper. Und mit insgesamt 14 neuen Gerichten auf der ROBINSON Speisekarte sorgt Robinson mit Felicity Food für jede Menge Glücksgefühle auf dem Teller. Das Geheimnis besteht in der Auswahl der Zutaten, die für eine erhöhte Produktion des Glückshormons Serotonin sorgt.

Am Samstag um 15 Uhr kannst du in der „Siemens lifeKochschule“ dein eigener Gourmetkoch werden und  Kreative Kochkunst auf höchstem Niveau erleben: Die  ROBINSONProfiköche weihen dich in ihre kulinarischen Geheimnisse ein und zeigen dir, wie man professionell kocht. In innovativ ausgestatteten Küchen und an mobilen Küchenmodulen kannst du kneten, schnippeln und rühren, was das Zeug hält. Lass dich von den Tricks und der Kreativität der Profis inspirieren. Das ist Urlaub und Genuss pur…..

Kontakt zur Buchung: DER Reisebüro Tel.: 0911-919 80 80

robinson

Exklusive Fitness und Entspannungs Reise mit dem Robinson Club und der Personal Trainings Lounge

Exklusiv für Sie bieten wir Ihnen eine ganz besondere Fitness- und Entspannungsreise an.

Seien Sie mit dabei und begleiten uns und unsere exklusive Partner bei diesem erlebnisreichen Kurztrip vom 17.-19. Oktober.

Mit oder ohne Begleitung ideal zum Abschalten und Genießen

Einfach buchen im:

DER Reisebüro
Frau Maria Teresa Schade
Sulzbacherstr. 113
90489 Nürnberg
0911/919808

Unsere Jungs geben in Brasilien alles!

Nutzen auch Sie die WM um ihren Körper in Form zu bringen.

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WM 2014